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最新研究 ！不是谁都需要每天八杯水******
从小到大
总是听人说
每人每天要喝够8杯水（约2升）
最近 ，一项新的研究结果驳斥了这个说法
其实人类饮水需求千差万别
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科学家们是怎么测量人一天需要多少水的?
11月24日发表于《科学》期刊的这项研究，测量了26个国家5600多人 的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现，人们每天的平均饮水量在1升到6升之间。
图源：摄图网
此外，研究人员们收集并分析了参与者 的数据，将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量的水分周转率、能量消耗 、体重 、性别、年龄等进行了比较。
在所有条件相同 的情况下 ，男性和女性的差异大约 是半升水的周转量。研究结果预计，一个20岁、体重70公斤 、生活在发达国家 的海平面高度 、平均气温10摄氏度、相对湿度50%的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平的女性 ，体重60公斤，住在同样的地方，需要消耗2.7升水。
同时 ，一个人消耗的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水 。
快来算算自己需要多少水!
这项研究中，近100个团队的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式”。据此公式 ，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。
其中 ，PAL是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时的基础代谢率（BMR） 。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方的社会进步程度 。对于此公式中，发达国家 的HDI值为0，中等国家HDI值为1 ，落后国家HDI值为2 。此外 ，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1 。
研究人员用此公式计算发现 ，平均而言 ，20至35岁的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁 的女性消耗3.3升水。而且从60岁起 ，水的需求量随着年龄的增长而下降 。等到了90多岁，人的需水量已经降至2.5升左右 。
科学喝水 ，还得注意这些！
俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足的饮水量，对人体皮肤、血管 、肠道健康等都起着至关重要 的作用 。以下为大家准备了一些日常科学喝水 的小提示：
图源：网络表情包
1. 不要等到口渴再喝水。口渴是身体缺水的信号，当你感觉口渴的时候 ，那说明细胞已经缺水了。
2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻 。
3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜 ，最好不要超过 65 ℃ 。
4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症” ，也叫水中毒。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能 ，特别 是对心脏不利。
5. 在高强度的运动后，需要适当喝含有电解质 的水 ，比如含盐、含糖的，这样可以把人体丢失 的盐分和糖分补充回来。
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资料来源 ：科普中国、中国科学网、澎湃新闻
整理 ：董小娴
商业航天产业化基地南沙投产 年产可达30发运载火箭******
中新网广州1月10日电 (孙秋霞 王坚)近日，中科空天飞行科技产业化基地在广州南沙落成投产 。该基地主要用于开展系列化固体、液体运载火箭 的生产 、试验、总装及测试工作 ，年产可达30发运载火箭 ，将带动上下游产业链实现千亿级规模。
图为力箭系列运载火箭重大发射项目签约仪式 陈楚红 摄中科空天飞行科技产业化基地 是由中科宇航打造的系列化运载火箭产业基地 ，于2020年9月29日在南沙大岗先进制造业基地正式开工建设，2022年11月竣工并投入使用 。该基地不仅有火箭的总装与测试 ，而且箭上设备等零部件都将在这里生产 ，是全产业链商业航天产业化基地 ，将填补广东在航天制造业上的空白。
中科宇航董事长兼总裁杨毅强介绍，位于中科空天飞行科技产业化基地的力箭一号遥二运载火箭总装已完成，正在进行出厂测试 ，该基地初步形成了运载火箭总装测试能力 。
2022年7月27日，由中国科学院力学研究所抓总 、中科宇航参与研制的我国目前最大 的固体运载火箭——“力箭一号”在酒泉卫星发射中心成功首飞 ，将六颗卫星送入500公里太阳同步轨道。首飞搭载的六颗卫星 ，上行载荷1068.63公斤，卫星总重899公斤，实现百米级精确入轨。首飞成功后，“力箭一号”正式进入批量化生产 、应用发射阶段。
图为中科空天飞行科技产业化基地总装测试厂房 陈楚红 摄中科宇航技术总监史晓宁接受记者采访时介绍，力箭一号遥二火箭计划在春节之前完成测试，后续会做一些卫星和火箭联合的试验。
据悉 ，力箭一号遥二运载火箭拟于2023年5月在酒泉卫星发射中心实施发射 。本次运载火箭任务载荷为长沙天仪空间科技有限公司涪城一号、TY26等多颗卫星，载荷总重量1吨。
“中国商业航天在‘力箭一号’首飞之前，运载能力相对比较小，都是发射一些几百公斤 的小卫星。只有把运载能力做大 ，才能把更多 的卫星发射到太空，实现更好的物联网 、车联网服务。目前‘力箭一号’火箭运载能力达1.5吨 ，后续还会持续优化。”史晓宁说。
在基地落成仪式上，中科宇航与中国科学院微小卫星创新研究院、长光卫星技术股份有限公司等7家合作伙伴，签署了力箭系列运载火箭重大发射项目协议，卫星签约数量200颗 ，总质量40吨 ，签约金额达16亿元。
史晓宁指出，中国商业航天向国际化靠拢 ，需要引入更多成熟 的行业参与进来，“我们看中了粤港澳大湾区科技产业 的发展 ，同时也希望航天产业能与这些先进的行业结合，碰撞出更多的火花”。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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