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久缠 的痛经与脱发，竟是“隐形消耗”的代价******
医案——小敏 ，21 岁，经行腹痛半年余，伴有脱发 、汗多
小敏今年21岁 ， 是一位在读 的设计专业大学生 。这个学期 ，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品，由于经常熬夜，每天都与冰咖啡奶茶打交道。然而，在半年前，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药 。尤其 是今年入冬以来 ，每次来例假都不得不请病假，只因痛得直不起腰板。近来她还掉头发严重 ，出汗也很多 ，常手脚冰凉，尤其 是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块 ，血色暗红，腰酸腰痛 。于是在闺蜜的陪伴下，向德叔求治 。
德叔解谜——气滞血瘀 ，寒凝胞宫
痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦、客于胞中，经血因寒湿凝滞，溢泻不畅而痛经，伴有腹胀 、手脚冰凉 、腰酸等不适。加之小敏经常熬夜 ，滋养不了肝血，发为血之余，便易出现脱发 。治疗上，德叔采用温脾肾之阳，养肝血，佐以疏肝调经止痛。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解 ，痛经也缓解了 。
预防保健——穴位养生 ，激发阳气
冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则 是真正寒冬。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖” ：头暖 、背暖和足暖。冬至 是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸 、按摩或拍打神阙、大椎、至阳、足三里等穴位 ，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气，保持身体、手足温暖并增强体质 ，预防疾病 。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后 ，以肚脐为中心 ，由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤，艾灸时有温热感即可 。每天一次，每次15分钟～20分钟。
德叔养生药膳房——
圆肉红枣饮
材料 ：当归15克 ，桑寄生15克 ，桂圆肉30克 ，红枣(去核)2-3枚 。
功效：温经散寒补肝肾 。
烹制方法：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量) ，武火煮沸后改文火煮40分钟 ，代茶饮 。此为1-2人量。
提示：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。
当归羊肉煲
材料：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克 ，当归15克 ，陈皮3克，红枣去核2-3枚，枸杞20克，生姜3-5片 ，精盐适量 。
功效 ：温中散寒止痛。
烹制方法 ：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用；上述食材放入煲中，加清水1750毫升(约7碗水量) ，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量 。（记者 林清清 通讯员 沈中）
最新研究 ：物种灭绝对马达加斯加生物多样性威胁或长达数百万年******
中新网北京1月11日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下学术期刊《自然-通讯》最新发表一篇生物多样性研究论文指出，如果濒危动物灭绝 ，马达加斯加的生物多样性可能需要几百万年的时间才能恢复到人类抵达前 的水平 。这项研究结果表明 ，需立即开展保育行动防止长期持续 的生物多样性丧失 。
马达加斯加 的日落，这里是几种猴面包树 的家园。 Association Vahatra 摄该论文介绍 ，马达加斯加生活着许多独一无二的动物物种，包括环尾狐猴 、马达加斯加长尾灵猫，还有世界上最小 的变色龙等，很多这些物种都因为人类影响濒临灭绝，这些人类影响包括森林砍伐 、打猎和气候变化 。演化和来自其他地区的新物种或能最终补偿这些动物 的灭绝，但这个过程需要很长 的时间 。
維氏冕狐猴是马达加斯加现存109种狐猴中的一种 ，为极危物种，当地已有17种狐猴灭绝 。 Chien C Lee 摄论文第一作者、荷兰阿姆斯特丹大学内森·米切尔森(Nathan Michielsen)和论文通讯作者、荷兰格罗宁根大学路易斯·瓦伦特(Luis Valente)与合作者一起 ，尝试量化人类对马达加斯加动物的破坏程度 ，并预测未来 的结局。他们收集了包含249种现生哺乳动物和最近灭绝的哺乳动物 的完整数据集，包括人类首次抵达该岛后不久消失 的大狐猴、倭河马等多个物种。通过将这些数据与物种演化历史以及它们随时间的地理分布 的统计模型相结合，作者发现 ，如果当前 的威胁不加缓解 ，马达加斯加将需要300万年才能恢复自人类抵达以来所消失 的物种 。此外 ，如果当前的濒危物种也发生灭绝 ，马达加斯加将需要超过2000万年的时间才能恢复。
低地斑纹马岛猬 是一种仅生活在马达加斯加 的多样且特别 的哺乳动物。 Chien C Lee 摄论文作者指出 ，即使对于那些比不会飞 的哺乳动物更容易在岛上定居 的蝙蝠物种来说 ，可能也需要300万年才能恢复。作者还发现 ，马达加斯加濒临灭绝的哺乳动物物种数量在过去10年里大幅增加，从2010年的56种增加到2021年 的128种 。
吸足蝠属于一类古老 的蝙蝠家族 ，仅存于马达加斯加。 Chien C Lee 摄论文作者警告说 ，如果不及时采取保育行动，马达加斯加生物多样性所受到的影响可能会长达几百万年。他们指出 ，保育项目应包含改善当地人口的社会经济状况、减少剩余自然栖息地 的森林损失，以及限制手工和商业资源开采，如阔叶树材采伐和野生食用动物交易。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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