减盐食品的钠含量不一定少 看好营养标签购买低钠食品******

　　“早起开门七件事，柴米油盐酱醋茶” ，盐的重要性在人们日常生活中不言而喻，但摄入过量 的盐也有可能引发高血压等慢性病 。近年来 ，随着人们健康意识 的不断提升，“减盐”成了生活新风尚。

　　最近，国内各大电商平台纷纷启动年货节线上促销活动 ，减盐酱油、减盐榨菜、减盐蚝油等被打上“减盐”标签 的食品，颇受消费者的欢迎。

　　既然 是减盐食品，里面的盐少了 ，那 是不是就能敞开肚子放心吃了 ？对此，科技日报记者采访了科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任阮光锋 。

　　减盐食品 的钠含量不一定少

　　普通食盐的主要成分 是氯化钠 。很多消费者觉得 ，减盐食品就 是低钠食品 ，这可大错特错了，因为一些减盐食品的钠含量不一定低 。

　　记者通过调查发现，在某些减盐食品外包装 的营养标签上 ，每百克食品含钠量甚至超过2000毫克，这个量已经和人体每日所需的钠含量(2000至2500毫克)相接近了。

　　为什么在减盐食品中，还含有这么多钠？

　　阮光锋告诉记者 ，这 是因为“国家对减盐食品的含钠量没有统一标准”，具体减盐减了多少全靠行业自律 。记者了解到，根据我国《预包装食品营养标签通则》，宣称钠(盐)含量减少的食品与参考食品相比 ，前者钠含量必须减少25%以上 。简单来说，一款食品想宣称“减盐” ，只需找一款大家熟悉 的同类食品进行对标，让减盐食品的钠含量比对标食品低25%以上即可 。

　　换句话说，减盐减 的 是相对的百分比，而非减到某个绝对值。如果对标食品含钠量过高 ，即使减少25%以上 的钠含量 ，减盐食品的钠含量依然可能偏高。

　　“另外，减盐食品 的口感也可能让消费者在不经意间摄入更多盐。”阮光锋补充道 ，不少消费者在挑选食品时注重口感 ，一些减盐调味品的减盐量一般，但口感却可能清淡很多，这导致人们在做饭时要放更多的减盐调味品，才能达到让人满意 的口感。“比如 ，近几年减盐酱油很火，但 是它 的味道会差一些。原先放一勺酱油就能调出 的味道，现在可能需要放2至3勺才行。这样计算下来 ，盐 的总摄入量可能是增加 的。”

　　看好营养标签购买低钠食品

　　相关专家提醒 ，科学减盐需要从“源头”做起 ，尽量购买低钠食品。

　　“低钠不是减盐。”阮光锋强调 ，“根据《预包装食品营养标签通则》 的要求 ，每100克食品中钠含量小于等于120毫克方可被称为低钠食品。因此 ，减盐食品并不一定 是低钠食品 ；相反 ，很多减盐食品仍然属于高钠食品范畴。”

　　识别哪些食品属于低钠食品 ，归根结底要关注的 是钠含量本身。预包装食品包装袋上的营养标签，为消费者了解食品钠含量提供了帮助。

　　专家表示，消费者应重点关注食品外包装上营养成分表中钠的含量，看清其单位 是“每100克”还 是“每份”；若单位是“每份”，则还要看清每份 是多少克，以此来计算食品中的钠含量。

　　“食用低钠食品、低钠盐等 ，在一定程度上可以控制钠 的摄入 ，但肾脏疾病患者需要征询医生的意见，不要盲目选择低钠盐。”阮光锋补充道。

　　除此之外，科学减盐还需要从厨房做起，减少烹饪过程中盐 的使用。

　　阮光锋表示 ，可以在厨房中使用限量盐勺 ，巧妙选择天然食材和调料增味、提鲜，这样可以在增加食物多样性的同时减少盐的使用 。例如，可以用葱 、姜 、蒜 、辣椒 、花椒、柠檬和醋等增味 ；鸡精 、酱油 、蚝油 、酱料等调料含有较高的钠 ，用它们提鲜时应适量 、合理搭配 。

　　“研究表明，减少5%至10% 的烹调用盐通常不会对菜品口味产生明显影响，且有助于人们逐步适应并养成清淡少盐的饮食习惯。”阮光锋表示 。

　　最后，减盐不仅要控制食盐 、鸡精 、味精、酱油等“看得见的盐”的摄入量 ，还要注意减少“隐形盐” 的摄入 。饼干、薯片等食品由于制作工艺 的限制 ，含钠量较高，即使吃起来不咸 ，也不宜多吃。

　　“盐吃多了虽然不好 ，但盐中的钠是调节人体生理机能不可或缺的元素 ，对维持身体正常 的生理活动和功能起着重要 的作用 ，摄取太少或缺乏会出现疲劳、虚弱 、倦怠等现象 。”阮光锋总结道 ，“我们需要科学减盐，但不能矫枉过正 。”(实习记者 裴宸纬)

周鸿祎委员 ：数字时代新风险丛生 安全不再是“附属品”******

　　【代表委员履职心语】

　　以下为采访摘要 ：

　　记者：在数字经济蓬勃发展 的背景下，面临哪些新 的安全挑战？有哪些建议？

　　周鸿祎：最大 的安全挑战就是，数字经济是基于数字化技术，数字化技术带来 的问题就是一切皆可编程，所有的东西都是软件，软件定义世界。万物互联时代，虚拟空间与物理空间打通 ，过去所有对虚拟世界 的伤害都能变成物理世界的打击；还有大数据驱动业务，数据也变成了可攻击对象 ，过去数据就是起到存储作用，现在数据一旦瘫痪，就意味着业务停止 。

　　具体来讲，网络攻击低成本 、隐秘性 ，导致了现在网络攻击对手已经不再是“小毛贼”，那些勒索软件都 是有组织的犯罪；此外，物联网、工业互联网 、车联网使得基础设施包括工厂、变电站 、交通设施等都成为攻击对象 ，攻击范围和原来完全不一样 ；再加上数字化技术本质都是软件，比如，5G通信、物联网 、区块链、云计算、大数据、人工智能等，这些技术都属于复杂技术 ，本身都会有安全问题；还有，数字化带来很多场景的增加 ，比如，工业互联网场景 、车联网场景等，其中 ，工业互联网涉及很多智能车床 、数控车床联网 ，有很多智能设备和供应链连在一起 ，供应链又有很多中小企业；车联网还有一个挑战是 ，过去车厂跟用户不联网 ，现在用户都要安装App ，访问车联网服务。这些改变使得网络数字化安全面临 的挑战和威胁与原来网络时代完全不一样 。

　　当前，传统行业纷纷进入产业数字化领域，要面临复杂的场景、复杂的数字化技术，就不能够等把这些东西建设好 ，再把安全作为一个附庸，买点软硬件来合规 。我觉得国家一定要支持这些重要行业 、关键基础设施，要做好数字化安全顶层设计。

　　过去相关行业遇到网络安全问题，都是找网络安全公司“买药吃” ，吃再多“药”也没有真正变成能力的积累和沉淀。网络安全要从卖盒子、卖软件这种思路 ，转变成为帮助客户建立自己 的“数字化医院” ，也就 是安全基建，要帮助很多城市 、大型企业建立网络安全基础设施，有了安全基础设施，就像有了医院，再加上培养大量医生，也就是网络安全专家、网络安全运营人员，这样才能帮助很多单位真正地把自己 的安全应对能力建立起来 。（光明日报全媒体记者 李政葳 孔繁鑫）