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科学 的温度丨声声入耳话声学 了解声音的奥秘******
科学 的温度丨声声入耳话声学 了解声音 的奥秘
网络常说的“强迫症”，到底是怎么一回事 ？****** 中新网北京12月28日电(记者 上官云)“这下我 的强迫症被治好了”……如今 ，类似 的话题在网络上并不少见 。还有人说 ，看到提示“99+”未读信息，总有点开的冲动 ，调侃自己“ 是不是得了强迫症”。 浙江省台州医院心理科副主任医师包祖晓认为，这种调侃之所以在网络上流行，主要 是因为强迫思维和强迫行为在生物学界是普遍存在的 ，会随着文化及历史变迁而变化。 而且，人们有时候认为它们是有价值 的 、有用 的。从某种程度上说 ，多产的作家和“一根筋”的音乐家等等，其自身都具有一定 的“强迫症”的倾向 。  图片来源：微博截图或许 ，它并非一无是处 在社会交往中，人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向的人 。他们往往将大量的精力投注到那些与自身生活息息相关的事情上，努力使之趋近完美 。 例如，看到桌子上 的物品排列得不整齐，他们可能会感到心里不舒服，于 是产生把它们摆好 的冲动念头和行动 。周围 的人则会开玩笑，说这些人有点“强迫症”。 这类调侃在生活中并不少见 。包祖晓介绍，从人类进化的角度看 ，强迫症或许并非一无 是处，而是可能在人类生活中起过重要的作用。 例如，强迫行为的主要表现清洗、清洁 、检查等在过去都可能是生活的策略， 是早期人类或是更古老时期 的哺乳动物赖以生存 的自我保护习惯 。 再如，梳洗行为可以巩固群体内部的联系，防止疾病；对后代、配偶、领地和储备加以检查则能保障安全 。 简单的说 ，“为了心理 的宁静” 是这种调侃发生 的背后动因。 医学范畴的“强迫症” 是怎样的 ？ 跟社交媒体所说 的调侃式的“强迫症”不同，精神医学范畴中的“强迫症”， 是指以强迫观念、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相 的一类神经症性障碍 。 包祖晓简单概括了它 的特点，即有意识的自我强迫和反强迫并存 ，两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦。 此外，病人体验到观念和冲动来源于自我，但违反自己 的意愿 ，需极力抵抗 ，又无法控制；病人也意识到强迫症状 的异常性 ，但无法摆脱 。 它 的常见 的表现形式有 ：怕脏和怕被污染强迫、责任和检查强迫、完美强迫、顾虑强迫、过度关注强迫、囤积强迫等等 。 从行为主义角度说，强迫症 是一种对特定情境的习惯性反应。强迫行为和强迫性仪式动作被认为是减轻焦虑的手段，但仅能暂时减轻焦虑 ，从而导致仪式行为 的重复发生。 依照精神分析理论的提示 ，强迫症的形成与成长过程中的不良教养方式有关 ，正所谓“习惯 的锁链一直难以察觉 ，直到它变得难以打破” 。 对生活 的影响有哪些 ？ 顽固 的“强迫症”会对生活有哪些影响 ？ 包祖晓说，医学上所说的强迫症对患者 的生活和社会功能影响较大。如果有人把强迫比作“心魔”，或许并不是夸大其辞 。 这是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨 的同时，还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶 ，独自咀嚼着无边 的苦涩。 也就 是说，他们很容易一而再、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环的沼泽 ，始终难以走出焦虑、恐惧、挫败的境地。  《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫的折磨》 。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型 的例子 ，“有一位强迫症患者，自知种种重复行为没必要 ，但控制不了。家人的责骂让他更家烦躁 ，学习成绩下降 ，经常头晕 、心慌。近日脾气越来越暴躁 ，无故踢家中东西 、扔物品 ，大声吼叫” 。 如果发现孩子有“强迫症”倾向，父母首先需要做 的 是带孩子去就医 。要知道，强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗。父母平时要避免说类似“叫你别多想，你还要想”等等 ，往往会适得其反 。 “强迫症就像一种虚假的火警。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕 的想法时，就像有人在他脑袋里拉了一下警报器 。然而 ，周围并没有危险 的东西。”包祖晓认为 ，父母应该在心理治疗师的指导下协助孩子进行对强迫行为的矫正 。 职场也有“强迫症” ？ “强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗？其实也不 是。 包祖晓介绍，职场上 的“强迫症”主要表现为对关系方面 的过度关注 。例如，对任何与关系有关的事物进行心理回顾等等 。 简单来说，就 是过度在意人与人之间 的关系 。比如当两个人交往谈话时，担心自己是否说错话了 ，事后会反复回忆说过的每一句话。 对此，采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不是良好的处理方法 ，也不能从根本上解决问题。从长远看 ，反而可能会加重症状 。 《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫的折磨》一书中提出 ，接纳 、停顿和专注、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者 的自我疗愈。 “简单 的正念操作方法，第一步是接纳，正常看待当下出现的所有感受和现象 ；第二步是重新聚集，主动地把注意力放在一个专注对象上 。”包祖晓称，第三步则是持续地以旁观者的身份观照身体行为和心理感受 ，但不要过度用力 。(完)
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