上海新增本土确诊病例234例和本土无症状感染者2780例******
中新网5月10日电 据上海市卫健委微信公众号消息 ，2022年5月9日0—24时 ，上海市新增本土新冠肺炎确诊病例234例和无症状感染者2780例 ，其中156例确诊病例为既往无症状感染者转归 ，78例确诊病例和2775例无症状感染者在隔离管控中发现 。新增境外输入性新冠肺炎无症状感染者3例 ，均在闭环管控中发现。
本土病例情况
2022年5月9日0—24时，新增本土新冠肺炎确诊病例234例 ，含156例由既往无症状感染者转为确诊病例 。新增治愈出院847例。
病例1—病例14 ，居住于浦东新区 ，
病例15—病例19 ，居住于黄浦区 ，
病例20—病例31，居住于徐汇区，
病例32—病例38，居住于静安区，
病例39—病例44 ，居住于普陀区 ，
病例45—病例56，居住于虹口区，
病例57—病例65，居住于杨浦区，
病例66—病例69，居住于闵行区 ，
病例70—病例76 ，居住于宝山区 ，
病例77，居住于嘉定区 ，
病例78 ，居住于松江区，
均为本市闭环隔离管控人员 ，其间新冠病毒核酸检测结果异常 ，经疾控中心复核结果为阳性 。经市级专家会诊，综合流行病学史、临床症状、实验室检测和影像学检查结果等，诊断为确诊病例 。
病例79—病例84 ，居住于浦东新区，
病例85—病例115 ，居住于黄浦区，
病例116—病例124，居住于徐汇区，
病例125 ，居住于长宁区，
病例126—病例140 ，居住于静安区，
病例141 ，居住于普陀区 ，
病例142—病例160，居住于虹口区，
病例161—病例179 ，居住于杨浦区 ，
病例180—病例188 ，居住于闵行区 ，
病例189—病例206，居住于宝山区 ，
病例207—病例222 ，居住于嘉定区，
病例223—病例228，居住于松江区 ，
病例229、病例230，居住于青浦区 ，
病例231 ，居住于奉贤区，
病例232—病例234，居住于崇明区 ，
为此前报告 的本土无症状感染者。经市级专家会诊 ，综合流行病学史 、临床症状 、实验室检测和影像学检查结果等 ，诊断为确诊病例 。
2022年5月9日0—24时 ，新增本土死亡病例6例。平均年龄79.5岁，最小年龄65岁，最大年龄90岁 。6位患者合并有严重 的多脏器慢性基础疾病及晚期肿瘤，包括肺癌晚期、冠心病 、高血压3级(极高危)、脑梗死及后遗症 、阿尔兹海默症、糖尿病 、肾功能不全等。患者入院后 ，原发疾病加重 ，经抢救无效死亡。死亡的直接原因均为基础疾病或恶性肿瘤。
本土无症状感染者情况
2022年5月9日0—24时，新增本土无症状感染者2780例 。
无症状感染者1—无症状感染者567，居住于浦东新区，
无症状感染者568—无症状感染者944 ，居住于黄浦区，
无症状感染者945—无症状感染者1051，居住于徐汇区 ，
无症状感染者1052—无症状感染者1103 ，居住于长宁区 ，
无症状感染者1104—无症状感染者1473 ，居住于静安区，
无症状感染者1474—无症状感染者1516 ，居住于普陀区，
无症状感染者1517—无症状感染者1754 ，居住于虹口区 ，
无症状感染者1755—无症状感染者2109，居住于杨浦区，
无症状感染者2110—无症状感染者2424，居住于闵行区 ，
无症状感染者2425—无症状感染者2561，居住于宝山区 ，
无症状感染者2562—无症状感染者2691 ，居住于嘉定区 ，
无症状感染者2692 ，居住于金山区 ，
无症状感染者2693—无症状感染者2711 ，居住于松江区 ，
无症状感染者2712—无症状感染者2764 ，居住于青浦区，
无症状感染者2765—无症状感染者2769 ，居住于奉贤区，
无症状感染者2770—无症状感染者2775，居住于崇明区，
均为本市闭环隔离管控人员 ，其间新冠病毒核酸检测结果异常 ，经疾控中心复核结果为阳性，诊断为无症状感染者 。
无症状感染者2776，居住于浦东新区，
无症状感染者2777，居住于黄浦区，
无症状感染者2778 ，居住于静安区 ，
无症状感染者2779 ，居住于嘉定区 ，
无症状感染者2780，居住于青浦区，
在风险人群筛查中发现新冠病毒核酸检测结果异常 ，即被隔离管控。经疾控中心复核结果为阳性，诊断为无症状感染者 。
境外输入病例情况
2022年5月9日0—24时 ，无新增境外输入性新冠肺炎确诊病例。
境外输入性无症状感染者情况
2022年5月9日0—24时 ，新增境外输入性无症状感染者3例。
无症状感染者1为中国籍 ，在喀麦隆工作，自喀麦隆出发 ，经法国转机 ，于2022年4月22日抵达上海浦东国际机场，入关后即被集中隔离观察 ，其间例行核酸检测异常。经排查，区疾控中心新冠病毒核酸检测结果为阳性 。综合流行病学史 、临床症状、实验室检测和影像学检查结果等，诊断为无症状感染者。
无症状感染者2为中国籍 ，在加拿大留学，自加拿大出发 ，于2022年5月2日抵达上海浦东国际机场，入关后即被集中隔离观察 ，其间例行核酸检测异常 。经排查 ，区疾控中心新冠病毒核酸检测结果为阳性。综合流行病学史 、临床症状、实验室检测和影像学检查结果等，诊断为无症状感染者 。
无症状感染者3为中国籍 ，在美国留学，自美国出发，于2022年5月7日抵达上海浦东国际机场 ，入关后即被集中隔离观察 ，其间例行核酸检测异常 。经排查 ，区疾控中心新冠病毒核酸检测结果为阳性 。综合流行病学史、临床症状 、实验室检测和影像学检查结果等，诊断为无症状感染者。
3例境外输入性无症状感染者已转至定点医疗机构医学观察 ，已追踪同航班密切接触者14人 ，均已落实集中隔离观察 。
2022年5月9日0—24时，解除医学观察无症状感染者7673例 ，其中本土无症状感染者7672例 ，境外输入性无症状感染者1例 。
2022年2月26日0时至2022年5月9日24时 ，累计本土确诊56155例，治愈出院49590例，在院治疗6012例(其中重型401例 ，危重型77例)，死亡553例。现有待排查 的疑似病例0例 。
截至2022年5月9日24时 ，累计境外输入性确诊病例4594例 ，出院4580例 ，在院治疗14例。现有待排查 的疑似病例0例。
防二次感染 ？维护免疫力不能缺少维生素A！******
目前，全国各地陆续迎来感染高峰 ，有 的人症状相对比较轻微，而有的人则戏称遭受到“新冠十大酷刑” ，症状十分严重。感染症状的轻重，除了与毒株有关外 ，与每个人的免疫力强弱不同也有关 。免疫力强 的人更不容易出现危重症，痊愈后出现后遗症的概率也相对小 。而维护免疫力 ，促进康复 ，避免二次感染 ，都离不开维生素A 的帮助。
维生素A有促进上皮细胞的生长和分化 的作用 ，对促进黏膜细胞增生 ，维持黏膜屏障的完整性有重要作用 。
而黏膜是免疫系统 的第一道防线，保持体内维生素A充足 ，有助于加固这道防线。
维生素A的食物来源有两类：一是植物性的，二 是动物性的。
植物性食物中，绿色或黄色蔬果如菠菜、韭菜 、豌豆苗 、苜蓿 、青椒、红薯 、胡萝卜 、南瓜、杏 、芒果中含β-胡萝卜素较多，进入体内后会转化成维生素A。
动物性食物中，动物肝脏、鱼肝油 、牛奶及蛋类中含量较高 ， 是维生素A的良好来源 。
成人维生素A 的需要量为男性800微克RAE/天 ，女性700微克RAE/天。
补充维生素A，给大家推荐以下三种食物——
推荐一：猪肝
猪肝维生素A含量为4972微克RAE/天 ，含量非常丰富 。
要注意 的 是，用爆炒的方法烹动物内脏存有一些风险 ，因为爆炒 的过程中可能加热不够充分 ，没有足够高的温度和时间杀灭肝脏里的寄生虫 ，而用煮 的方法相对更安全。煮的时间尽可能延长，要把猪肝煮烂 ，烂一点还有利于消化吸收 。
如果喜欢炒食，切忌“快炒急渗”，更不可为求鲜嫩而“下锅即起” 。要做到煮熟炒透 ，使猪肝完全变成灰褐色 ，看不到血丝才好，以确保食用安全 。
在食用量上 ，也不要过多食用猪肝，以免维生素A中毒 ，一般成人可以每月食用动物内脏2-3次 ，每次25克(生重)。由于猪肝的胆固醇和嘌呤含量比较高，有忌口的慢性病患者慎吃。
推荐二 ：菠菜
菠菜富含胡萝卜素 ，同样可以在体内转化为维生素A。
食用菠菜，烹调前注意一定要焯水1分钟 ，这样草酸可以被焯掉60%-70%。
关于吃菠菜 的量，建议大家一周不超过三次 ，一般情况下一次可以吃200-300克(生重) 。一顿饭炒一盘菠菜 ，然后一周隔一两天吃一两次，可以热炒，可以煮，可以焯水后凉拌，本着清淡的原则去做都可以。
推荐三：胡萝卜
胡萝卜是胡萝卜素 的良好来源。烹调时用油作为载体，能使胡萝卜 的营养吸收率更高 。
一般来说 ，炒一盘胡萝卜最大 的用油量约10毫升 ，也就 是一汤勺 的量。如果不用油 的话 ，同餐有肉类等含有脂肪 的食物也可以 。
文/于康(北京协和医院临床营养科教授)
◎知识链接◎
补充维生素C ，别只知道柠檬这一种了！
虽然对维生素C能否防治感冒尚无确证，但毋庸置疑 的是 ，对于维生素C摄入不足 的人群来说 ，补充维生素C 的确有提高机体免疫力的作用 。如果长期缺乏维生素C，会让免疫系统的重要细胞——吞噬细胞的功能受到影响，人更容易感冒 ，也更容易出现倦怠 、全身乏力等情况。
疫情期间，朋友们更要注意维生素C 的补充。对于一般成人来说 ，维生素C的日常摄入量为100毫克/天 ，预防非传染性慢性病摄入量为200毫克/天。
如果饮食中的维生素C摄入不足 ，可以在医生指导下，通过服用维生素C补充剂来补充 。
不过，补充维生素C并非越多越好 。超大量服用维生素C不仅不会提高吸收率 ，还有可能增加患结石的风险 。因此，服用补充剂时要遵医嘱，切勿超量。
补充维生素C最好 的办法 是吃蔬菜水果，只要 是新鲜 的，都 是维生素C的良好来源。越新鲜，维生素C保留得越好。水果方便食用，不用加热，维生素C不会额外损失，下面推荐三种富含维生素C 的水果。
第一种 ：鲜枣
在常见的水果中 ，鲜枣的维生素C含量名列前茅 ，高达243毫克/100克 ，差不多是苹果 的60倍，梨和西瓜 的40倍，桃的30倍，柠檬的10倍 。
吃鲜枣时注意，一定要慢慢地咀嚼着吃，要把外面的皮嚼碎嚼烂了再吃进去。否则，由于枣皮在胃肠道消化较慢 ，如果吃得太快 ，可能会引起胃肠道不适 。
在食用量上，一般成人可以每天用手抓一小把 ，抓多少就吃多少。鲜枣含糖量比较高，糖尿病患者慎吃 。
第二种：猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量高达62毫克/100克，吃一个普通大小 的猕猴桃，可以满足一天维生素C需要量的1/2。普通人一天吃约400克 的绿叶菜再加一个猕猴桃，基本就满足了一天的维生素C摄入量了。
除了富含维生素C ，猕猴桃还含有较高 的膳食纤维和维生素E 、K等 ，对防治便秘、减肥和美容有一些帮助 。
常见 的猕猴桃有红心、黄心、绿心三种，很多朋友不知道哪种猕猴桃营养价值更高，其实都差不多 ，三种猕猴桃营养价值差别不大 ，大家按照喜好选择即可。
第三种：草莓
草莓酸酸甜甜 ，被称为“果中皇后”，深受大众 的喜爱 。实际上 ，草莓不仅口感美味 ，营养价值也特别好。
每100克草莓中含58.8毫克维生素C，远远超过苹果 、梨等水果 。草莓还含有丰富的β-胡萝卜素 ，β-胡萝卜素 是合成维生素A 的重要物质 ，具有维持正常夜视力 、保护皮肤等多种作用。
草莓果质娇嫩 ，不易洗净，建议在自来水下用流动水冲洗30秒 ，浸泡几分钟，然后再用流动水冲洗一下。
文/于康(北京协和医院临床营养科教授)
(北京青年报)
