“阳”了能不能洗澡？专家提醒 ：退烧后依据体力酌情选择******

　　最近 ，不少人表示感染新冠后洗澡导致症状加重 ，出现“转阴后也先别洗澡” 的说法。但也有人结合亲身经历，表示自己洗头、洗澡后并没有出现症状加重的情况 。对此，北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，洗澡不会让病程延长 ，也不会增加感染其他疾病 的风险 ，需要注意 的是如果处于发烧、身体疲倦、肌肉酸痛的虚弱情况，洗澡时可能会跌倒，长时间洗澡也会使身体更劳累。

　　上海中医药大学急危重症研究所所长方邦江教授提醒 ，洗澡 的时机也很重要 。处于急性高热严重时期 ，由于人体水、电解质和能量丢失厉害 ，这时身体较为虚弱 ，一般不建议洗澡。一方面洗澡会耗费体力，并且血管扩张，血液量相对不足 ，容易导致低血压等情况。另一方面 ，冬天气温较低，体质较弱 的人容易受凉合并感冒，反而会加重病情 ，延长病程。

　　如果发烧的温度不高或发热症状消退 ，人的体力尚可 ，一般可以洗澡，但要注意三点。一 是保证室内适合温度 ，以免着凉 ；二要注意水温不要过高 、洗澡时间不要太长 ，以免出汗太多，消耗体力 ；最后 ，注意洗澡后及时补充水分 ，避免脱水 。（光明网编辑牟舒琳整理 来源：新华社微信公众号）

特写：“跳水皇后”郭晶晶的三次转折与四个建议******

　　中新社香港11月22日电 题：特写 ：“跳水皇后”郭晶晶 的三次转折与四个建议

　　中新社记者 韩星童

　　11月22日 ，香港理工大学(理大)赛马会综艺馆内，掌声雷动 ，一袭黑裙衬粉色衬衫的郭晶晶，在众人簇拥下入场，随即向台下师生挥手致意 ，笑眼弯弯 。

　　这 是理大85周年校庆系列活动之一，邀请郭晶晶以“拨水见光·追逐梦想”为主题举行讲座。

　　演讲由一张郭晶晶运动员时期的出水照开启 ，那 是她前半生的缩影。长达22年的职业生涯 ，带来荣耀 ，挫折与痛苦亦如影随形。“成功就是强迫自己坚持下去，因为有的时候不是看到希望才坚持，而 是坚持下去才看到希望。”

　　学习跳水 ，对郭晶晶而言实属误打误撞 。年幼的她为了克服对水 的恐惧 ，在教练来学校挑选跳水队员时 ，她举起了手 ，“那时候我听到水 ，就以为 是学游泳 。”结果第一天走入跳水训练场地 ，年幼的郭晶晶吓坏了 ，拉着母亲的手掉头就走，被门口 的教练拦住 ，教练说 ，既然来了 ，就试试 。

　　这一试，就整整22年，试出了一位“跳水皇后”。

　　郭晶晶 的人生也从这里开始转向 ，与跳水结下不解之缘。所以郭晶晶给予现场同学们的第一个建议，就是培养对专业的兴趣爱好 ，“干一行不如爱一行 。”

　　2000年失落的悉尼奥运会 ，则 是郭晶晶 的第二个转折 。那年她二度出征奥运 ，迫切地渴望金牌，导致身心状态差过预期，最终仅收获两枚银牌 。“大家都在庆祝夺冠 的时候 ，只有我万念俱灰，对不起自己这么多年 的努力，也对不起教练 。”

　　有同学举手提问：“当你没能达到目标，怎样与自己和解 ？因为我们做实验也常常失败 。”引得台下一阵会心 的笑声 。

　　郭晶晶坦言，低潮期给予她思考的空间，促使她的心态发生转变 。“我开始从自身出发，明白战胜自我是走向成功 的关键，过程比结果更重要。”这令她成功卸下过重 的得失心 ，转而享受训练 。于是我们在奥运赛场上总能看到郭晶晶镇定自若地走上跳板，完成一次次堪称完美 的翻转与入水 。

　　“但其实我每次踏上跳板都很紧张，感到自己心脏扑通扑通跳 。”郭晶晶笑道 ，奥运舞台永远没有板上钉钉的事情 ，每场比赛都是从零开始 。也正 是这种不确定性 ，当2008年北京奥运会舆论理所当然认定她必将卫冕 ，无形之间向她施加了压力 。

　　她主动提起这段往事 ， 是为以自身经验回应一位同学的提问 ：如何面对亲友 的期待？她说不要太过受外界目光影响 ，脚踏实地做自己应该做、能做 的事，自然会有好 的结果 。

　　而29岁选择退役，随丈夫霍启刚移居香港 ，又 是第三次转折 。“香港对我来说很陌生 ，当时确实很担心。”但随着时间一天天过去 ，她逐渐尝试融入这个拥有独特历史文化的国际都会 ，也能在记者的要求下相对流利地用粤语作自我介绍 。

　　所以郭晶晶勉励青年人不要害怕为梦想闯荡，亦不用畏惧人生分岔路口的迷茫。勇敢追梦 ，必定拥有充满无限可能 的未来 。

　　讲座在阵阵欢呼和掌声中结束，理大学生金岳告诉记者，自己从小就是郭晶晶的粉丝，“那时候看奥运会 ，我都会搬起小板凳坐到电视机前看郭晶晶跳水，甚至在她入水的那一刻会激动得跳起来 。”今天终于圆梦听偶像分享经验 ，她最大 的收获就 是做一件事一定要坚持，不要拘泥于中间的坎坷。

　　理大学生臧婉滢则从郭晶晶同样由内地移居香港的经验获得共鸣，“她提到刚来香港时面临朋友少、语言不通的问题 ，也分享了如何克服这些困难的经验 ，受益匪浅。”(完)